Sterk, fit en energiek blijven - op een manier die past bij het leven van een vader. 

​

Vader zijn vraagt veel. 

Tijd, energie, verantwoordelijkheid. 

​

Je wilt er zijn voor je gezin, goed presteren op je werk én gezond blijven. Maar in de praktijk schiet dat laatste als eerste erbij in. 

​

Project: VaderKracht is bedacht voor vaders die gezondheid belangrijk vinden, maar geen ruimte hebben voor extreme schema's, fitnesshypes of tijdrovende routines. 

​

Dit is geen standaard trainingsprogramma . Het is doordacht traject waarin kracht, conditie en mentale weerbaarheid samenkomen - afgestemd op het leven van drukke vaders. 

​

Wat VaderKracht betekent: 

​

VaderKracht gaat niet over er "uitzien als zoals vroeger"

Het gaat over: 

​

- Sterk en belastbaar blijven. 

- Energie hebben voor werk én gezin

- Mentaal scherp en stressbestendig zijn. 

- Een voorbeeld zijn voor je kinderen. 

- investeren in gezondheid op de lange termijn. 

​

zonder dat je week volledig om sport hoeft te draaien. 

​

De aanpak

​

Binnen Project: Vaderkracht wekren we met een kleine, vaste groep vaders ( 8 - 12 deelnemers) aan: 

​

- Funtionele kracht & conditie

- Kickboksen als veilige mentale reset

- structuur die past binnen werk en gezinsleven

- Persoonlijke begeleiding en overzicht. 

​

Alles is gericht op duurzaamheid, efficiëntie en kwaliteit. 

​

Voor wie is dit poject geschikt:

​

Vaders die: 

​

- bewust met gezondheid bezig willen zijn.

- weinig tijd hebben, maar wel commitment. 

- resultaat willen zonder overbelasting. 

- liever slim trainen dan hard trainen. 

​

Geen ervaring nodig, wel intentie om goed voor jezelf te zorgen. 

​

Waarom Project: VaderKracht? 

​

Omdat fit blijven als vader geen luxe is. 

Het is een investering - in jezelf, je gezin en de toekomst. 

​

Planning: 

zondag 30 augustus van 11 tot 12:30 uur 

Kennismaking en algehele intake met metingen en voedingsadvies en een half uur kickboksen. 

​

Elke dinsdag avond van 19 tot 20 uur 

Small group training met de hele groep. 

​

Elke donderdag avond van 19 tot 20 uur 

Small group training met de hele groep. 

​

Elke zaterdag ochtend van 9 tot 10 uur 

Kickboksen. 

​

Zondag 20 December van 11 tot 12:30 uur 

Algehele afsluiting met metingen en resultaten. 

​

Project: VaderKracht loopt vanaf 30 augustus tot en met 20 december 2026